仕事や家事にはどのように戻ればいいですか？

痛みの程度や動ける範囲によって異なります。現在の状態を確認し、立ち上がりや前かがみなど日常動作での負担を減らす身体の使い方やセルフケアをお伝えしながら、無理のない範囲で少しずつ戻していくことをご提案します。医師から安静などの指示がある場合は、その指示を優先してください。